Hypnothérapie
L’hypnose pour vous accompagner vers le changement
Certains comportements, certaines peurs ou certaines réactions semblent parfois échapper à notre volonté. On sait ce que l’on aimerait changer, mais les habitudes reviennent, les émotions prennent le dessus ou les mêmes difficultés se répètent.
L’hypnothérapie utilise l’état hypnotique pour travailler différemment sur ces mécanismes et mobiliser vos propres ressources. Il s’agit d’un état naturel de concentration et d’attention dans lequel vous restez conscient et acteur de la séance.
Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre situation, de votre histoire et de l’objectif que vous souhaitez atteindre.
Gestion de poids
Retrouver une relation plus sereine avec l’alimentation
La perte de poids ne dépend pas toujours uniquement de ce que l’on mange. Grignotages, compulsions, alimentation émotionnelle, habitudes ou difficultés à ressentir la satiété peuvent rendre le changement compliqué malgré une réelle motivation.
L’hypnose permet de travailler sur les comportements alimentaires et les automatismes qui les accompagnent afin de favoriser progressivement de nouvelles habitudes.
L’objectif n’est pas de suivre un régime supplémentaire, mais de travailler sur votre rapport à l’alimentation pour accompagner une démarche de perte de poids ou une gestion d’alimentation plus saine.
Addiction au sucre
Vous libérer du sucre
Le sucre est souvent associé à une période de stress, une mauvaise gestion des émotions, à la fatigue ou simplement à une habitude répétée depuis plusieurs années.
L’hypnose pour l’arrêt du sucre permet de travailler sur ces automatismes et sur la relation entretenue avec les aliments sucrés.
L’accompagnement vise à vous aider à vous détacher progressivement de ces habitudes pour retrouver un quotidien dans lequel consommer du sucre n’est plus un réflexe.
Angoisses
Apaiser la tempête et reprendre le contrôle
Oppression, palpitations, sensations d’étouffer, nausées, vertiges, tremblements, pensées négatives, peur du futur… L’angoisse peut provoquer un malaise profond et soudain, alors même que l’on ne fait face à aucun danger immédiat.
L’hypnose permet de travailler sur les signaux d’alerte de votre corps et de votre esprit. Son but est de calmer la réponse de panique pour en réduire l’intensité et la fréquence.
L’objectif est de retrouver la confiance, la sécurité intérieure et la liberté de vivre votre quotidien sans la peur d’avoir peur.
Phobies
Apaiser une peur devenue envahissante
Avion, conduite, animaux, espaces clos, foule… Une phobie peut provoquer une réaction très forte alors même que l’on sait rationnellement que la situation ne présente pas de danger immédiat.
L’hypnose permet de travailler sur la réponse émotionnelle associée à cette peur afin d’en réduire progressivement l’intensité.
L’objectif est de retrouver davantage de sérénité et de liberté face aux situations jusque-là évitées ou vécues avec appréhension.
Sommeil
Retrouver des nuits plus sereines
Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, pensées qui tournent en boucle ou incapacité à véritablement décrocher peuvent rapidement peser sur le quotidien.
L’hypnose favorise un état de relâchement et permet de travailler sur certains automatismes et pensées qui entretiennent les difficultés de sommeil.
L’accompagnement vise notamment à retrouver plus facilement le calme nécessaire à l’endormissement et à instaurer de nouveaux repères autour du sommeil.
Confiance en soi
Retrouver confiance en vos capacités
Peur du regard des autres, difficulté à s’affirmer, sentiment de ne pas être à la hauteur ou appréhension face à certaines situations peuvent progressivement limiter les choix du quotidien.
L’hypnose permet de travailler sur certaines croyances et représentations de soi et de mobiliser les ressources nécessaires pour retrouver davantage d’assurance.
Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, mais de retrouver plus facilement les capacités déjà présentes en vous.
Gestion des émotions
Mieux comprendre vos réactions émotionnelles
Colère, tristesse, peur, frustration… Une émotion a toujours quelque chose à exprimer. Mais lorsqu’elle devient trop intense ou revient systématiquement, elle peut être difficile à gérer.
L’hypnose permet de travailler sur les réactions automatiques associées aux émotions et sur certaines situations qui les déclenchent.
L’objectif est de mieux accueillir ce que vous ressentez, de prendre davantage de recul et de retrouver des réactions plus adaptées à la situation.
Douleurs chroniques
Mieux vivre avec certaines douleurs
Lorsqu’une douleur s’installe dans la durée, elle peut avoir des conséquences importantes sur le sommeil, les activités, l’humeur et plus généralement la qualité de vie.
En complément d’un suivi médical adapté, l’hypnose peut permettre de travailler sur la perception de la douleur, les sensations corporelles et l’attention qui lui est accordée.
L’objectif est d’acquérir de nouvelles ressources pour mieux gérer certaines sensations douloureuses au quotidien.
Arrêt du tabac
Vous libérer de la cigarette
La cigarette est souvent associée à de nombreux moments du quotidien : une pause, un café, une période de stress, un repas ou simplement une habitude répétée depuis plusieurs années.
L’hypnose pour l’arrêt du tabac permet de travailler sur ces automatismes et sur la relation entretenue avec la cigarette.
L’accompagnement vise à vous aider à vous détacher progressivement de ces habitudes pour retrouver un quotidien dans lequel fumer n’est plus un réflexe.
Arrêt de l'alcool
Vous libérer de l'alcool
L’alcool est souvent associé à de nombreux moments du quotidien : un moment de convivialité, un verre pour décompresser, une période de stress, un repas ou simplement une habitude répétée depuis plusieurs années.
L’hypnose pour l’arrêt de l’alcool permet de travailler sur ces automatismes et sur la relation entretenue avec la boisson.
L’accompagnement vise à vous aider à vous détacher progressivement de ces habitudes pour retrouver un quotidien dans lequel consommer n’est plus un réflexe.
Ménopause & Bien-être
Mieux vivre les changements de votre corps
Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, sautes d’humeur ou sensation de perdre le contrôle face à cette transition hormonale peuvent progressivement impacter votre sérénité et votre quotidien.
L’hypnose permet d’agir directement sur le système nerveux pour apaiser les inconforts physiques, d’apprivoiser ces transformations et de mobiliser vos ressources intérieures afin de traverser cette étape avec plus de confort et de confiance.
Il ne s’agit pas de lutter contre un processus naturel, mais de donner à votre esprit les outils nécessaires pour réguler vos sensations et retrouver votre équilibre.
Stress
Retrouver du calme et prendre du recul
Le stress est une réaction naturelle. Mais lorsqu’il devient trop fréquent ou permanent, le corps et l’esprit peuvent rester continuellement en état d’alerte.
Fatigue, irritabilité, tensions ou difficultés à décrocher peuvent alors s’installer.
L’hypnose permet de travailler sur les réactions automatiques face aux situations stressantes et favorise un état de relâchement. L’objectif est de retrouver davantage de calme et de ressources pour faire face aux situations du quotidien.
Tarifs
Durée d’une séance ~ 45min
Intervention en entreprise, association, écoles ou centres de formations — Devis sur demande
